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臺灣全民學習平台 MVP夢工場 - 籃球技術訓練(2023春季班) 講師:東方介德 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

內容說明:
1.多元學習課程不單只有籃球技術層面，其中包含了熱身、籃球體能訓練、運動傷害、籃球規則及籃球常識，期望將自身經歷內化為創新的課程內容與觀點多方位學習，有別於一般相關運動課程。
2.漸進式學習系統透過情境模擬帶入基本動作教學，由淺入深示範講解，個人動作應用操作，再延伸團隊小組合作，其觀點域教學內容讓學習者能夠更扎實且有效率的按部就班學習籃球技術。

課程目標
強化籃球規則觀念、知識，及正確的籃球基本動作並發展運動潛能。
運用創新的實務性方法和技巧，提高個人籃球運動時自信心。
常見的運動傷害之簡易急救處理知識與方式。

授課教師
教師姓名：東方介德教師簡介：現職：東吳大學體育室副教授經歷：東吳大學體育室副教授中華男籃代表隊球員中華男籃代表隊教練1995年中華職籃CBA元年MVP1995-2015年全國大專籃球聯賽優秀教練，計12次2000瓊斯盃、2005澳門東亞運中華男籃教練-冠軍2006度哈亞運中華男籃隊教練2007-2013 聽障協會聽障奧運、亞太運動會、世界盃籃球隊選訓委員、召集人相關證照：中華民國籃球協會國家A級教練證特殊事蹟：中華民國籃球協會青少年專案委員中華民國籃球協會教練講習會講師中華職籃裕隆隊球員超級籃球聯賽新北市裕隆納智捷籃球隊副總教練、球隊顧問 課程內容:
01_籃球基本概念介紹 03月 4日 - 03月 10日
001_1-1老師自我介紹與課程來由.mp4
002_1-2籃球起源發展.mp4
003_1-3臺灣籃球發展現況.mp4
004_1-4籃球比賽基本介紹.mp4
005_1-5籃球規則概述(球員位置、裁判手勢).mp4
006_1-6籃球裝備介紹.mp4

02_運球 03月 11日 - 03月 17日
007_2-1：熱身(關節活動：腕關節、肩關節、軀幹、髖關節、膝關節、踝關節).mp4
008_2-2：運球技巧分析.mp4
009_2-3：原地運球控球基本動作練習：單手、雙手2球.mp4
010_2-4：運球急停、加速度變化基本動作練習.mp4
011_2-5：運動傷害(手指挫傷、鎚狀指).mp4
012_2-6：變化方向運球：換手、胯下、轉身、背後、內外換手、後彈跳基本動作練習.mp4
013_2-7：全場1 on 1運球練習.mp4
014_2-8：1 on 2運球練習.mp4
015_2-9：規則(走步、翻運球、二次運球).mp4
016_2-10：各種變化運球+上籃練習.mp4
017_2-11：體能訓練(手腕訓練、二頭肌).mp4

03_投籃 03月 18日 - 03月 24日
018_3-1：熱身(靜態伸展：前臂、三頭肌、三角肌、小腿後肌).mp4
019_3-2：投籃技巧分析.mp4
020_3-3：投籃基本動作之介紹.mp4
021_3-4：擦板球投籃練習.mp4
022_3-5：定點投籃基本動作練習.mp4
023_3-6：運動傷害(小腿拉傷).mp4
024_3-7：動位投籃動作練習.mp4
025_3-8：動位投籃-星形投籃練習.mp4
026_3-9：規則(24秒、8秒、5秒、3秒).mp4
027_3-10：三分球投籃練習.mp4
028_3-11：各種變化投籃練習：拋投、歐洲步、後仰跳投、後彈跳投籃.mp4
029_3-12：體能訓練(三頭肌、三角肌).mp4

04_傳球 03月 25日 - 03月 31日
030_4-1：熱身(靜態伸展：胸大肌、腿後肌、股四頭肌、臀大肌).mp4
031_4-2：傳球技巧分析.mp4
032_4-3：傳球基本動作一：胸前、地板.mp4
033_4-4：傳球基本動作二：過頂、棒球式、左右鉤傳、高拋、背後傳球.mp4
034_4-5：運動傷害(大腿後肌拉傷).mp4
035_4-6：1人2人定點傳球練習：胸前、地板、過頂、棒球式、左右鉤傳、高拋、背後.mp4
036_4-7：加入防守傳球練習.mp4
037_4-8：動位傳球練習：視野訓練、跑動訓練.mp4
038_4-9：規則(回場、腳踢球、踩線、換人、暫停) .mp4
039_4-10：動位傳球：兩人定點、直線前進.mp4
040_4-11：動位傳球：三人直線、三人8字.mp4
041_4-12：傳球+上籃：半場、全場.mp4
042_4-13：體能訓練(胸大肌、股四頭肌、腿後肌、小腿後肌、臀大肌).mp4

05_單打技巧 04月 1日 - 04月 7日
043_5-1：熱身(動態操1：高拉膝、後拉腿、弓步轉身、前摸腿、前踢腿、蹺二郎腿).mp4
044_5-2：個人單打接球技巧：V cut、U cut、Back Door、Flare.mp4
045_5-3：個人單打技巧：假投籃、試探步.mp4
046_5-4：運動傷害(腳踝扭傷).mp4
047_5-5：10種得分方式：急停、換手、胯下、背後、轉身、In&Out、換手後彈跳、後彈跳換手、後仰、強力跳步 + 跳投.mp4
048_5-6：個人單打綜合練習：1、2、3拍.mp4
049_5-7：規則(拉人、撞人、阻擋).mp4
050_5-8：中鋒單打技巧：接球與得分技巧.mp4
051_5-9：體能訓練(繩梯).mp4

06_防守 04月 8日 - 04月 14日
052_6-1：熱身(馬步側伸展、後交叉下蹲、弓箭步側轉身、蟲走、防守滑步、側開合跳).mp4
053_6-2：防守技巧分析.mp4
054_6-3：防守基本步伐練習：趨前步、滑步、側跑.mp4
055_6-4：空手無球防守觀念-人、我、球.mp4
056_6-5：運動傷害(肩膀脫臼).mp4
057_6-6：防守練習-無持球者Deny .mp4
058_6-7：中鋒防守.mp4
059_6-8：規則(Hand check、打手犯規).mp4
060_6-9：卡位籃板.mp4
061_6-10：體能訓練(核心訓練).mp4

07_組合練習：2 on 2、3 on 3、擋切戰術、空手切入、傳切、Give & Go、空手掩護、Hand Off 04月 15日 - 04月 21日
062_7-1：熱身(馬克操).mp4
063_7-2：2 on 2分析.mp4
064_7-3：2 on 2組合Pick & Roll動作練習.mp4
065_7-4：2 on 2組合Give & Go 練習.mp4
066_7-5：運動傷害(股四頭肌：吃雞腿).mp4
067_7-6：3on3進攻組合技巧-擋拆戰術.mp4
068_7-7：3 on 3組合-空手切入 傳切戰術.mp4
069_7-8：規則(過度揮肘、擊中頭部、控球隊犯規).mp4
070_7-9：3 on 3進攻組合-空手擋人 上擋下擋.mp4
071_7-10：3 on 3進攻組合-Hand Off 運球交叉.mp4
072_7-11：體能訓練(增強式訓練1).mp4

08_實戰應用：5人比賽攻守戰術 04月 22日 - 04月 28日
073_8-1：熱身(巴西操).mp4
074_8-2：5人比賽實戰之介紹.mp4
075_8-3：盯人防守概念之介紹.mp4
076_8-4：UCLA戰術之介紹.mp4
077_8-5：Motion戰術之介紹.mp4
078_8-6：運動傷害(膝蓋扭傷).mp4
079_8-7：區域防守概念之介紹.mp4
080_8-8：堆積輪轉戰術之介紹.mp4
081_8-9：規則(雙方犯規、技術犯規、違反運動道德犯規、奪權犯規).mp4
082_8-10：體能訓練(增強式訓練2).mp4
083_8-11：課程總結.mp4
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